Les 4 formes du bonheur :
- le plaisir des sens et les joies que l’on éprouve,
- l’engagement dans une activité qui fait sens (bénévolat, s’occuper des enfants, etc.),
- le contentement dû à la satisfaction de ce que l’on a accompli,
- la paix de l’esprit et le recul par rapport à ce qui arrive.
Ces quatre phases indiquent aussi la modification de l’image du bonheur avec l’âge :
Jeunesse = joies
Âge adulte = engagement
Maturité = contentement
Vieillesse = sérénité
> Notre façon d’envisager le bonheur varie avec l’âge !
Ne misons pas tout sur un seul côté du bonheur ! Prenons soin de développer ses 4 visages …
Que pourrions-nous faire pour enrichir les 4 côtés de notre bonheur ? Complétez le tableau suivant avec vos propres idées :
Joie :
- Apprécier davantage les petits cadeaux de la vie
- Organiser des rencontres avec des amis
- Regarder des films comiques
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Engagement :
- Exercer un sport qui me plaît
- M’engager dans une activité bénévole
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Contentement :
- Consulter mes albums de photos
- Evoquer les bons souvenirs
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Sérénité :
- Apprendre des techniques de relaxation
- Pratiquer le lâcher-prise
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Le saviez-vous ?
La philosophie du bonheur porte un nom : l’eudémonisme !
Suivent les fameuses Leçons de bonheur, au nombre de huit :
1) Pensez positivement
2) Stopper les comparaisons néfastes
3) Exprimez votre gratitude
4) Apprenez à pardonner
5) Faites preuve de générosité
6) Savourer les petits plaisirs de la vie (voir liste ci-dessous)
7) Prenez soin de votre corps
8) Soyez dans le flux
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